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Achtsames Hatha-Yoga

Achtsames Hatha-Yoga

Dieser Kurs lädt uns ein, abseits der Hektik des Alltages durch sanfte und kräftigende Yoga-Übungen sowie achtsamkeitsbasierte Atemübungen zu entschleunigen. Wir lernen die 6 Aspekte des achtsamen Hatha-Yoga kennen bzw. vertiefen diese und sensibilisieren unser Bewusstsein für unsere Körperhaltung und unsere innere Haltung.

Im Alltag bewusster auf unsere Bedürfnisse eingehen

Wir fördern die Wahrnehmung für das, was wir in den einzelnen Yogapositionen geben können und für die Person, die wir sind. So lernen wir, auch im Alltag bewusster auf unsere Bedürfnisse einzugehen. Achtsamkeitsbasierte und alltagstaugliche Atem-und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

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