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Achtsamkeitsmeditation - Schenk Dir eine Atempause

Achtsamkeitsmeditation - Schenk Dir eine Atempause

Dieser Kurs bietet allen Interessierten einen Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation. In der Achtsamkeitsmeditation geht es darum zu üben, sich mit der Haltung eines wertfreien und neutralen Beobachters den eigenen Empfindungen, Gedanken und Gefühlen zuzuwenden. So kann es gelingen, sich nicht in den Gedankenketten und automatischen Reaktionen (Autopilot) zu verlieren, die häufig Ursache für Stress sind.

Atem als Anker

Dies geschieht, in dem man den Atem als Anker nimmt und die Aufmerksamkeit immer wieder auf ihn zurückführt. Achtsamkeitsmeditation hilft uns, in den Turbulenzen des Alltages wacher und präsenter zu sein und dem Leben mehr Tiefe zu geben. Sie erhöht die körperliche Gesundheit und das geistige Wohlbefinden.

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