Workshops

Zeit zum Durchatmen, Zeit für dich selbst. Nach Innen schauen und sich dem Wesentlichen zuwenden. Einfach sein und die inneren Ressourcen stärken. Wir werden Achtsamkeit in verschiedenen Formen praktizieren: gemeinsam und allein, im Raum und in der Natur, auf der Yogamatte und beim Essen.

Was dich in der Wochenend-Auszeit erwartet

• 3-4 Yogaeinheiten je nach Wetterlage indoor oder outdoor
• Achtsamkeits-Übungen in Verbindung mit ca. 3 - 4 h Waldbaden in der wunderschönen Natur um das Kloster
• Hängemattenauszeit und Journaling zur Selbstreflexion
• geführte Tiefenentspannung mit Klangschalen zum Ausklang des Tages für einen sanften Schlaf
• Outdoor Achtsamkeits-Meditation zum Sonnenaufgang oder Untergang

Unterkunft

Gastgeber ist das Kloster Esthal - Europäisches Haus Esthal GmbH

• Einzel- oder Doppelzimmer
• täglich 3 Mahlzeiten mit reichhaltigem Buffet und Pfälzer Vesper am Abend
• Wasser und Tee zu den Mahlzeiten

Preis & Anmeldung

• Kosten für 2 Übernachtungen inkl. Voll-Verpflegung je nach Zimmerwunsch ab € 165
• Seminargebühr und kleines Curriculum mit Achtsamkeitsübungen des Wochenendes € 225

Anmeldeschluß 15. Juni 2022!

„Die grüne Resilienz war für mich eine ganz besondere Erfahrung und ich freue mich schon auf die Workshops in 2019. Du bist ein echtes Geschenk und ich genieße, neben Yoga, die Spiritualität die Du ausstrahlst und die das Yoga und die grüne Resilienz begleiten. Danke für diese wunderbaren Erfahrungen und die Heilsamkeit darin. Neben dem fachlichen Input während des Waldbadens durch Dich, wurden die Yoga Sequenzen und Achtsamkeitsübungen immer wohl überlegt und wohl dosiert eingesetzt. Die heilsame Wirkung war dabei für mich sofort spürbar. Abgerundet wurde der Workshop durch ein Booklet. Es macht Freude darin zu lesen und sich dabei an den Workshop zu erinnern. Die Nachhaltigkeit des Workshops ist enorm positiv spürbar und macht Lust auf mehr.“
Astrid S.

„In 2017 und 2018 habe ich an Workshops zur Achtsamkeit in der Natur teilgenommen. Es ist wunderbar, dass es in 2019 mit der Grünen Resilienz weitergeht. In den Workshops rund um die Ludwigshöhe, der Burg Tannenberg und den Streuobstwiesen durften wir achtsam in der Natur unterwegs sein und Yoga an ganz besonderen Orten praktizieren. Die Verbundenheit mit der Natur verstärkt das Gefühl der Ruhe und des Bei-MIR-Ankommens und schwingt noch Tage nach dem Workshop in mir. Einfach so erholsam sich auf nur eine Sache konzentrieren zu dürfen und dieses wunderschöne Naturschauspiel (gleich nach dem Sonnenuntergang kommen die Glühwürmchen :)) zu erleben. Was ein Glück! Ich freue mich schon sehr, auf die kommenden Termine“.
Susanne W.

„Raus aus dem Alltag und mit allen Sinnen eintauchen in die Natur - ungewohnt langsam und schweigend wahrzunehmen, was IST. Yoga unter freiem Himmel mit Blick in die Baumkronen und ein Sonnenuntergang auf dem Prinzenberg. Eine wunderbare Reise in der freien Natur und Entschleunigung pur! Danke dafür! Mein Highlight: Ein Baum, der mir seine Energie geschenkt hat!“
Nicole W.

„Ich hatte einen tollen Tag rund um die Streuobstwiesen und dem Prinzenberg in Eberstadt. Eine neue Erfahrung konnte ich beim Waldbaden machen. Achtsames gehen und durch das Laub schleichen haben mir besonders gut gefallen. Ich habe an diesem Tag viel gute Energie der Bäume und des Waldes mitgenommen und die Wirkung hat noch viele Tage angehalten.“
Helga K.

„Es ist sehr wertvoll, dass du in der heutigen Zeit den Raum dafür schaffst, uns der Natur zu öffnen und wieder zu uns selbst zu finden. Durch deine ruhige Persönlichkeit fühlte ich mich sehr aufgehoben und es wurde ein unvergesslicher Tag, an dem wir mit allen unseren Sinnen in die Natur eintauchen durften und ich fühlte mich wie in meine Kindheit zurückversetzt!"
Nina E.

Auszeit in der Natur, raus aus dem stressigen Alltag? Kraft in der Natur schöpfen, Lebendigkeit und Genuss erleben, Gelassenheit und Entschleunigung finden! In diesem ganzheitlichen Achtsamkeitstraining fließen die Ansätze des achtsamkeitsbasierten Stressmanagements (MBSR), der Tradition des Yoga, unterschiedlicher Naturzugänge und des Shinrin Yoku (achtsames Waldbaden) zusammen. Wir lernen heilsame Methoden zur Stressbewältigung und zur Burnout-Prophylaxe kennen und gehen dabei in Resonanz mit der Natur als Kraft- und Heilquelle.

Die Heilkraft der Natur stärkt unsere „grüne Resilienz“. Achtsames Gehen und kräftigende Yoga- und Körperübungen erden uns und lassen uns aus dem Kopfkino in das Hier und Jetzt kommen. In der inneren Haltung der Achtsamkeit begleiten uns Atem- und Wahrnehmungsübungen für alle Sinne. Als Quelle des Wohlbefindens lassen sich die Achtsamkeitsübungen auch wunderbar in den Alltag integrieren. Sie unterstützen unsere Selbstfürsorge, helfen uns Stress abzubauen und mehr Balance im Leben zu finden. Die Wirkung von Achtsamkeit konnte in zahlreichen Studien weltweit belegt werden.

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  Grüne Resilienz - Achtsamkeit & Kunst

  Freitag 16. September 2022, 17.00 Uhr – ca. 20.00 Uhr
  Vortex-Kunst-Garten - Mathildenhöhe Darmstadt
  Gebühr: € 55, max. 8-10 Teilnehmer möglich!
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  Grüne Resilienz im Kloster - Wochenend-Auszeit im Pfälzer Wald

  Freitag 14. Oktober - Sonntag 16.Oktober 2022 im Kloster Esthal (weitere Infos siehe unter Wochenend-Auszeit)
  Auszeit zum Auftanken mit Achtsamkeitsübungen, Yoga und Meditation, Indoor und Outdoor in der vielfältigen Natur um das Kloster
  Gebühr: € 225 zzgl. Unterkunft & Verpflegung in EZ/DZ ab € 165
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  Grüne Resilienz - Achtsamkeit im Advent

  Samstag 26. November 2022, 15.00 Uhr – ca. 18.00 Uhr
  Ort: Überraschung - Nähe Bergstraße/Odenwald
  Gebühr: € 55, max. 8-10 Teilnehmer möglich!

Konditionen

Die Workshopreihe kann als Ganzes oder als einzelne Termine gebucht werden. Sie bietet die Möglichkeit, sich in regelmäßigen Abständen eine Auszeit in der Natur zu schenken. Zur Integration in den Alltag erhalten die Teilnehmer ein Curriculum zur "Grünen Resilienz" mit den wesentlichen Achtsamkeitsübungen sowie zu den wissenschaftlichen Hintergründen der Wirkung der Achtsamkeitspraxis.

Da wir in der Natur arbeiten, sind Änderungen von Zeit und Ort wetterbedingt auch kurzfristig vorbehalten. Grundsätzlich finden die Workshops wetterunabhängig statt. Bei extremer Witterung (z.B. Gewitter, Starkregen, Sturm) wird ein Ausweichtermin angeboten. Eine Erstattung der Kursgebühr wegen Nichtteilnahme oder wegen wetterbedingter Verschiebung eines Termins ist ausgeschlossen.

Leitung

Sylke Vogel, zertifizierte Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, Coach für achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement (MBSR) und Shinrin Yoku (achtsames Waldbaden) und Natur-Coach i.A.. Langjährige Erfahrung in der Leitung von Kursen, Seminaren und Einzeltrainings. 25 Jahre eigene Yogapraxis, kontinuierlich vertieft durch Achtsamkeit und Meditation sowie regelmäßige Weiterbildungen und Supervision.

Anmeldung

Verbindliche Anmeldung zu den Workshops bis 6 Wochen vor dem jeweiligen Termin erforderlich, per E-Mail an yoga.vogel@web.de. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge der Anmeldung.