In diesem Kurs wird auf Rückenprobleme, wie z.B. Muskelverspannungen durch Stress und bestehende körperliche Fehlhaltungen eingegangen. Basierend auf den 6 Aspekten des achtsamen Hatha-Yoga lernen wir wohltuende und alltagstaugliche Bewegungs-und Haltungsübungen kennen. Diese kräftigen die aufrichtende Rumpfmuskulatur, dehnen und mobilisieren den Schulter- und Nackenbereich.
Von einseitigen Bewegungsmustern lösen
Yoga für den Rücken hilft, uns von einseitigen Bewegungsmustern zu lösen und achtsamer für die Signale unseres Körpers zu werden. So lernen wir auch im Alltag bewusster auf unsere Bedürfnisse einzugehen und gut für uns zu sorgen. Achtsamkeitsbasierte und alltagstaugliche Atem-und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.