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Herzlich Willkommen zu „Yoga mit Achtsamkeit“

In meinen Yogakursen und Seminaren möchte ich das Geschenk der achtsamen Yogapraxis mit Ihnen teilen.

Yoga mit Achtsamkeit verbindet das ganzheitliche Übungssystem des Yoga mit der Praxis der Achtsamkeit. Beim achtsamen Yoga wird die Aufmerksamkeit ganz auf die Bewegung, den Körper und die Empfindungen im Körper ausgerichtet. Daher ist es für Menschen jeden Alters und jeder Konstitution geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Achtsame Körper- und Atemübungen helfen uns dabei, die Wahrnehmung für die eigenen Körpersignale zu verfeinern. Wir nehmen so die Grenzen und Bedürfnisse des eigenen Körpers bewusster wahr. In der Folge entfaltet sich die Achtsamkeit, die anfangs nur in der Übung entsteht, mehr und mehr zu einer inneren Haltung in allen Lebensbereichen. Diese heilsame Haltung verkörpert Wachheit, Wertschätzung und Mitgefühl – sich selbst, den Mitmenschen und dem Leben gegenüber.

Auf Basis einer solchen Haltung können wir den Herausforderungen des Lebens entspannter begegnen und gewinnen innere Harmonie. Yoga stärkt und stimuliert den Körper. Achtsamkeit hilft uns, unser „Kopfkarussell“ langsamer werden zu lassen. So wird Stress und Anspannung reduziert. Unser Leben bekommt mehr Tiefe, Intensität und ein Gefühl von Freude und entspannter Ruhe.

Ich würde mich freuen, Sie bei „Yoga mit Achtsamkeit“ ein Stück auf ihrem persönlichen Weg zu begleiten und zu inspirieren, um sich immer wieder neu zu entdecken und weiter zu wachsen.

Herzlich
Ihre Sylke Vogel

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