Dieser Kurs lädt uns ein, abseits der Hektik des Alltages durch sanfte und kräftigende Yoga-Übungen sowie achtsamkeitsbasierte Atemübungen zu entschleunigen. Wir lernen die 6 Aspekte des achtsamen Hatha-Yoga kennen bzw. vertiefen diese und sensibilisieren unser Bewusstsein für unsere Körperhaltung und unsere innere Haltung.
Im Alltag bewusster auf unsere Bedürfnisse eingehen
Wir schulen die Wahrnehmung, wie weit wir in den einzelnen Yogapositionen gehen können, ohne dabei unsere persönlichen Grenzen zu überschreiten. So lernen wir, auch im Alltag bewusster auf unsere Bedürfnisse einzugehen. Achtsamkeitsbasierte und alltagstaugliche Atem-und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.